Langetermijn mentale gezondheid met paardenkracht-ACT
Ben jij klaar met het gevoel dat je niet vooruit komt?
Dan kan ACT met paarden een geschikte manier zijn om het anders te gaan doen.
Voor wie?
ACT is in veel verschillende situaties een geschikte behandelvorm. Geschikt voor mensen die:
- Kampen met depressieve klachten
- Burn-Out klachten hebben
- Angsten ervaren en hebben
- Een cirkel willen doorbreken
- Verslavingen hebben
- Uitstelgedrag ervaren
- Situaties willen vermijden
- Last hebben van hun perfectionisme
- Stress
- Oververmoeidheid
Het is een filosofie die vrijwel op elk aspect van het leven in te zetten is.
De vorm van therapie is in opkomst omdat het een effectieve en bewezen aanpak biedt.
Ben je benieuwd of jouw klachten passen voor een ACT met paardenkracht traject? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
Hoe helpen de paarden?
De ACT methode is een op zich effectieve wijze van coaching en therapie. En door met de paarden te werken krijg je sneller inzichten over jouw persoonlijke handelen.
- Ze geven je directe feedback.
- Zijn een steun voor je op de lastige momenten.
- En ze kunnen fungeren als een spiegel voor je.
Vanuit hun rust en aanwezigheid zullen ze jou op je weg helpen. Ze laten je zien en ervaren wat er is en zo ga je inzien dat alles er ook mag zijn.
Tijdens een ACT traject werken we naast de paarden met onder andere:
- Mindfulness oefeningen
- Metaforen
- Ervaringsgerichte oefeningen
- Positieve psychologie
Tevens krijg je oefeningen mee naar huis. Op die manier kun je thuis verder gaan met je persoonlijke groei en wordt het hierdoor meer geïntegreerd in jouw dagelijkse leven.
Wat levert ACT me op?
De methode van ACT is er een die je vooruit kan helpen in:
- het vergroten van jouw mentale gezondheid
- een waardevoller leven
- resultaat geven op de lange termijn
- van het vermijden naar veerkracht
- groei van je vaardigheden
- rust in je zijn
- leren omgaan met je zelfbeeld
- het versterken van je mentale fitheid
- meer in het hier en nu zijn
De combinatie van ACT met de paarden in de natuur en buitenlucht en thuis met de oefeningen aan de slag gaan, maakt dat het empowerend werkt en ook op de langere termijn een groot effect heeft.
ACT is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie.
Acceptance and Commitment Therapy (afgekort naar ACT) en in het Nederlands kun je het : Acceptatie en Toewijdingstherapie noemen. Deze vorm van therapie valt onder de categorie van cognitieve gedragstherapie.
Met deze vorm van therapie gaan we klachten zoals (vervelende) emoties en gedachten of lichamelijke sensaties juist niet oplossen of verminderen.
Je gaat juist de zinloze en energie slurpende strijd tegen die emoties en gedachten, waar je zoveel last van hebt dat ze je dagelijkse leven beïnvloeden, leren omzetten naar acceptatie.
We gaan ons richten op de kracht van het laten groeien en versterken van jouw waarden en doelen. Op het moment dat dat je lukt krijg je weer ruimte voor die dingen die echt belangrijk zijn voor je. En dat samen met de paarden.
Ja, ik wil meer over ACT weten!
Vul je gegevens in het contactformulier in en je krijgt zo snel mogelijk reactie van ons.
