Monkey Minds

๐‘ด๐’๐’๐’Œ๐’†๐’š ๐‘ด๐’Š๐’๐’…

ย 

Ken je dat?ย 

ย 

Die stemmetjes, gedachten, hersenspinsels die je regelmatig voorbij hoort komen.ย ย 

ย 

De ene keer positief, de andere keer negatief of afwijzend.ย 

Of dat stemmetje dat je probeert tegen te houden om iets te doen. Vol kritiek als er iets niet goed is gegaan of anders is gelopen dan je had bedacht. Misschien herken je deze mogelijk ook wel: Je loopt een spiegel voorbij en denkt "Er mogen wel wat kilo's af eigenlijk...." of "Dat ziet er toch niet uit?"ย 

ย 

Veelal zijn ze niet echt heel leuk die gedachten oftewel de monkey minds.

ย 

Of ik die heb als coach zijnde? Ow jazeker. Iedere dag weer en ook regelmatig gedurende de dag.ย 

ย 

We hebben ze allemaal en meer dan we in de gaten hebben. De innerlijke criticus wordt het ook wel genoemd.ย 

Ooit zijn die stemmetjes ontstaan om je te helpen en ondersteunen. Alleen soms gebeurt het dat ze de overhand krijgen en je ze gaat geloven. Want wat zeg je de hele dag tegen jezelf?ย 

ย 

Ik had het afgelopen zondag ook weer. Betrapte mezelf erop dat de monkey mind ๐Ÿ™ˆ er weer was. Onderweg naar Nuenen om daar aan de Nationale Ijszwemdag mee te doen. Een aantal daarvan deel ik met jullie:

"๐˜Ž๐˜ข ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฏ? ๐˜๐˜ฌ ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฌ!"

"๐˜‹๐˜ข๐˜ต ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ญ? ๐˜š๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ถ๐˜ด?"

"๐˜Œ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ฌ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜จ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฌ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ช๐˜ด!" (terwijl ik regelmatig naar de sauna ga en dan nergens moeite mee heb ๐Ÿ™Š)ย 

"๐˜”๐˜ช๐˜ด๐˜ด๐˜ค๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ญ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฅ๐˜ณ๐˜ข๐˜ข๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ...."

ย 

Uiteindelijk ben ik toch in Nuenen aangekomen bij het strandbad daar.ย 

Toen was daar dan het moment om me uit te kleden en het water in te gaan. Als je dacht dat het dan voorbij was.... ๐Ÿ™ˆ Ook toen kwamen ze nog lekker even voorbij:

"๐˜’๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฌ!"

"๐˜–๐˜ธ ๐˜ด๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ต... ๐˜ฏ๐˜ถ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ!"

"๐˜๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜ช๐˜ด ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฅ... ๐˜•๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜จ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ!"

"๐˜๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ด๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต"

"๐˜–๐˜ธ ๐˜จ๐˜ข๐˜ต๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ป๐˜ฆ๐˜จ, ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ถ๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฏ"

ย 

Maar ik heb doorgezet en ben bewust naar mijn ademhaling gegaan.ย  De focus verleggen en ik heb het gedaan! Ruim 5 minuten in het water gezeten en nu ga ik as zaterdag weer. ๐Ÿ’

Het gevoel dat ik naderhand kreeg was zoveel groter dan de monkey minds.ย 

ย 

Tijdens een sessie had ik het ook over het hebben van gedachten. Ze zijn er, hoor ze of ervaar ze als een gedachtenwolkje ๐Ÿ’ญย  in een stripverhaal. Laat ze doorgaan en als een wolk in de lucht weer verdwijnen. Erken ze, zie ze en laat ze dan weer gaan of blaas ze weg.ย 

๐‘ฑ๐’† ๐’‰๐’†๐’ƒ๐’• ๐’ˆ๐’†๐’…๐’‚๐’„๐’‰๐’•๐’†๐’, ๐’‹๐’† ๐’ƒ๐’†๐’๐’• ๐’๐’Š๐’†๐’• ๐’‹๐’† ๐’ˆ๐’†๐’…๐’‚๐’„๐’‰๐’•๐’†๐’

ย 

๐ŸŒฌ๏ธ ๐™”๐™ค๐™ช ๐™™๐™ค๐™ฃ'๐™ฉ ๐™๐™–๐™ซ๐™š ๐™ฉ๐™ค ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™ค๐™ก ๐™ฎ๐™ค๐™ช ๐™ฉ๐™๐™ค๐™ช๐™œ๐™๐™ฉ๐™จ.

๐™”๐™ค๐™ช ๐™Ÿ๐™ช๐™จ๐™ฉ ๐™๐™–๐™ซ๐™š ๐™ฉ๐™ค ๐™จ๐™ฉ๐™ค๐™ฅ ๐™ก๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™ž๐™ฃ๐™œ ๐™ฉ๐™๐™š๐™ข ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™ค๐™ก ๐™ฎ๐™ค๐™ช ๐Ÿ’จ

Reactie schrijven

Commentaren: 0

ย 

ย Lid van beroepsvereniging VBAG

ย 

ย 

ย 

ย 

ย 

ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  Geregistreerd bij de RBCZ

ย 

ย 

ย 

ย 

ย 

ย  ย  ย  ย  Lid van beroepsvereniging BATC


De meeste foto's op deze site zijn gemaakt doorย ย Jeroen Maas Fotografieย ย enย  ย Lovana Fotografieย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย  ย ย